Autor: Blog Affix

O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é caracterizado pela preocupação excessiva e persistente que perdura por seis meses no mínimo

Você ouviu falar que vai sair uma continuação da aclamada animação da Pixar, Divertida Mente? E o trailer gerou grande expectativa e abriu espaço para uma importante discussão. O primeiro filme, com sua narrativa envolvente e lúdica, apresentou cinco emoções no comando do universo emocional de uma criança, abordando temas delicados como saúde mental e depressão.

Agora, na sequência prevista para junho de 2024, o filme irá mostra a personagem Riley crescendo e passando por transformações internas significativas, refletidas em uma “reforma” em sua cabeça. O trailer do filme já nos dá um vislumbre disso ao revelar a primeira nova emoção de Riley: a Ansiedade. Bem atual, não é mesmo?

Isso porque a ansiedade é um fenômeno crescente e preocupante em nossa sociedade. Segundo a Organização Mundial de Saúde cerca de 300 milhões de pessoas no mundo convivem com a ansiedade. E o Brasil lidera esse ranking sendo o país com o maior número de pessoas ansiosas do mundo, com 9,3% de sua população!

O segundo filme, portanto, irá ajudar as pessoas e entenderem melhor sobre a ansiedade generalizada. É mais que apenas uma obra de entretenimento, mas também uma ferramenta de conscientização e educação sobre saúde mental. Se você quiser se aprofundar mais nesse assunto, continue lendo nosso conteúdo de blog!

Leia também: Setembro Amarelo: iluminando caminhos para a prevenção do suicídio

O que é TAG?

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) se destaca como um dos tipos mais comuns de transtornos de ansiedade ao redor do mundo. Por isso, é importante diferenciar o TAG da ansiedade comum, que é aquela sensação normal que a gente sente em momentos de expectativa. Exemplo quando vamos fazer uma viagem importante ou uma entrevista de emprego.

O transtorno da ansiedade generalizada (TAG) é identificado pela preocupação excessiva ou expectativa apreensiva, persistente e de difícil controle, que perdura por seis meses no mínimo. Além disso, o TAG vem acompanhada por três ou mais dos seguintes sintomas listados a seguir. Ou seja, a ansiedade está diretamente associada ao sentimento de sofrer por antecipação e a todos os sintomas trazidos por essa situação.

Pense como seria sentir isso diversas vezes ao longo do dia ou frequentemente diante de gatilhos específicos? E o pior, isso tudo gerar crises intensas e incontroláveis que trazem sintomas físicos e emocionais bem graves. Essa é a realidade de quem o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Por isso, é fundamental entender que esse problema não é “frescura”, mas que representa uma situação angustiante para quem sofre dela.

Sintomas

Cada caso é diferente e os sintomas podem variar de uma pessoa para outra. Os mais comuns são:

• Inquietação;
• Sensação de falta de energia ou fadiga;
• Mudanças de humor e irritabilidade;
• Tensão muscular;
• Dificuldade de concentração.

Existem também outras queixas que podem estar associadas ao transtorno da ansiedade generalizada:

• Dores de cabeça ou enxaqueca;
• Alterações gastrointestinais e digestivas;
• Tontura;
• Perturbações do sono e dificuldades para dormir (insônia);
• Crises de pânico que apresentam falta de ar; náusea, boca seca, palpitações, tremores e repetição de pensamentos.

Diagnóstico

Atualmente, não existe um exame clínico específico para diagnosticar o TAG. Se você perceber que tem três ou mais sintomas mencionados e que persistem por um período de seis meses, você deve procurar um psiquiatra para uma avaliação. O diagnóstico é baseado a partir da análise psicológica e psiquiátrica do paciente.

Em alguns casos, podem ser solicitados alguns exames complementares para descartar possíveis alterações hormonais ou outras condições médicas. A partir daí, o psicólogo e o psiquiatra entram em cena para analisar seus sintomas e relatos, comparando-os com os critérios acima. Assim, o diagnóstico pode ser fechado com algumas conversas e uma boa dose de atenção dos profissionais envolvidos.

Leia também: Ansiedade: conheça 10 sintomas físicos e psicológicos que merecem atenção

Tratamento

Os tratamentos indicados para o T.A.G. incluem várias abordagens como, por exemplo:

• O uso de remédios para ansiedade ou até mesmo antidepressivos, sob orientação médica;
• Atendimentos psicológicos (terapia);
• Mudança de hábitos.

Dessa maneira, o objetivo é ajudar a pessoa a lidar com os problemas de forma real e completa.

Dicas para gerenciar a ansiedade

1 – Ir para a cama mais cedo, pois a privação do sono aumenta a ansiedade.

2 – Ouvir música para relaxar. Estudos indicam que a música reduz 65% dos níveis de ansiedade.

3 – Reduza a cafeína, açúcar e alimentos processados.

4 – Tente praticar meditação para controlar e respiração e combater o estresse e ansiedade.

5 – Pratique atividades físicas.

6 – Não se culpe demais e evite pensamentos negativos. Lembre-se que eles causam sentimentos negativos também.

7 – Busque passar bons momentos com quem você ama.

8 – Procure ajuda profissional. A terapia é sua melhor aliada na hora de tratar a ansiedade.

Deixe a Affix cuidar da sua saúde

Na Affix, entendemos a importância de cuidar da saúde, por isso faz diferença contratar um plano de saúde conosco. Nos preocupamos em entender a sua necessidade, do início ao fim, trazendo soluções em planos de saúde e odontológico de acordo com o seu perfil. Somos uma das maiores administradoras de benefícios do mercado, presentes em 22 regiões do país. Faça agora mesmo uma cotação conosco no formulário abaixo.

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A campanha Dezembro Laranja visa conscientizar com os cuidados contra o câncer de pele devido a chegada do verão

“Moro em um país tropical, abençoado por Deus e bonito por natureza.” Como na letra da música de Jorge Bem Jor, o Brasil é um país abençoado pelo clima tropical e com luz solar abundante praticamente o ano inteiro. A luz do sol é importante para a nossa saúde e bem-estar, sendo a principal fonte de vitamina D. Entretanto, como em muitas coisas na vida, a chave está no equilíbrio.

A exposição solar excessiva pode ter consequências graves como o desenvolvimento do câncer de pele. Esta doença é caracterizada pelo crescimento descontrolado e anormal das células da pele.

Diante desta realidade, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) escolheu dezembro, um mês que simboliza o início do verão no hemisfério sul, para lançar a campanha Dezembro Laranja. Esta iniciativa não apenas enfatiza a importância da prevenção e detecção precoce do câncer de pele, mas também lembra que os cuidados com a nossa pele vão muito além do uso regular de protetor solar.

Junte-se a Affix nesta campanha, leia nosso conteúdo de Blog e saiba mais sobre essa doença que atinge milhões de brasileiros. Lembre-se: a sua pele é a sua história. Proteja-se!

Leia também: Vitamina D: como aumentar sua ingestão para uma vida mais saudável

O que é o câncer de pele?

O câncer da pele é o câncer mais comum entre os brasileiros, representando 33% de todos os diagnósticos da doença. Ele é provocado pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele e pode ser subdividido em diferentes tipos:

 

Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia

Tipos de câncer de pele

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), as estimativas de incidência do câncer de pele não melanoma em 2020 foi de 176.930, sendo 83.770 homens e 93.160 mulheres. Já para o tipo melanoma a estimativa, neste mesmo período, foi de 8.450, sendo 4.200 homens e 4.250 mulheres. O câncer de pele mais frequente no Brasil é o não melanoma e corresponde a cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no país.

De acordo com o INCA, as diferenças entre esses dois tipos de cânceres de pele são:

– Câncer de pele não melanoma: é provocado pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. Entre os tumores de pele, é o mais frequente e de menor mortalidade, mas se não for tratado precocemente pode resultar em remoções do tecido ou órgão, resultando em disfunção estética. Esse câncer de pele é representado por tumores de diferentes tipos, sendo os mais comuns o carcinoma basocelular, que é menos agressivo e afeta a camada mais profunda da epiderme. E o carcinoma epidermóide (ou espinocelular), que atinge as células escamosas, formadoras das camadas superiores da pele.

– Câncer de pele melanoma: tem origem nas células produtoras de melanina, substância que determina a cor da pele. Ele é mais frequente em adultos brancos e pode aparecer em qualquer parte do corpo, na pele ou mucosas, na forma de manchas, pintas ou sinais, sobretudo nas áreas mais expostas à radiação solar. Nos indivíduos de pele negra, ele é mais comum nas áreas claras, como palmas das mãos e plantas dos pés. É considerado o tipo de câncer de pele mais agressivo, por ter grande chance de se espalhar para tecidos e órgãos vizinhos, mas o prognóstico pode ser considerado bom quando detectado em sua fase inicial.

Fatores de risco

Alguns fatores podem elevar o risco de desenvolvimento do câncer de pele:

• Ter alguém na família que tem ou já teve câncer de pele
• Já ter tido muitas queimaduras de sol durante a vida, daquelas que deixam a pele muito vermelha e ardendo
• Ter muitas sardas ou pintas pelo corpo
• Ter a pele muito clara, do tipo que sempre queima no sol e nunca fica bronzeada
• Já ter tido câncer de pele
• Ter mais de 65 anos

Leia também: 6 dicas de cuidados para um verão mais saudável!

Como se prevenir

Apesar dos fatores de risco, qualquer pessoa está sujeitar a ter a doença. Por isso, a melhor maneira de se proteger do câncer de pele, das manchas e do envelhecimento precoce causado pelo sol é a prevenção.

– Aplique protetor solar FPS 30 ou maior diariamente.

– Use camiseta e chapéu.

– Não se esqueça dos óculos de sol com proteção UV.

– Evite sol entre 09h e 15h.

Sinais que indicam câncer de pele

Segundo o Ministério da Saúde, é possível utilizar o teste ABCDE para detecção do câncer de pele:

• Assimetria: pintas com formas assimétricas, ou seja, uma metade é diferente da outra.
• Bordas irregulares: lesões malignas apresentam contorno mal definido.
• Cor variável: há presença de diferentes tipos de cores na mesma lesão (preta, castanha, branca, avermelhada ou azul).
• Diâmetro: lesões que possuem tamanho maior que 6 milímetros.
• Evolução: mudanças observadas em sua aparência e características como tamanho, forma ou cor.

Lembrando que essas regras não substituem a avaliação médica especializada. Caso observe alguns desses sinais, procure um médico dermatologista.

Deixe a Affix cuidar da sua saúde

O verão ainda não começou, mas você já pode fazer a diferença agora. Cuide da sua pele, da sua história. Sua saúde é importante. Proteja-se!

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Doar sangue é um ato solidário e que salva vidas! Confira no Blog da Affix tudo o que você precisa saber para realizar sua doação de sangue

A doação de sangue é um gesto de amor, um ato solidário, que transcende barreiras de idade, gênero e raça. E embora o ato de doar – que não costuma durar mais de 45 minutos – seja constantemente incentivado pelo Estado e pelas organizações de saúde, a parcela da população que se mostra adepta ainda é muito pequena.

Dados coletados pela farmacêutica Abbott, em 2021, apontaram que somente 19% dos brasileiros são doadores regulares. O levantamento destacou também que a falta de informação é um dos principais impeditivos para que 48% dos brasileiros não tenham o costume de visitar hemocentros.

Por isso, preparamos esse conteúdo com tudo o que você precisa saber para realizar sua doação de sangue. Lembre-se: ao doar sangue você não só ajuda aqueles que recebe o sangue doado, mas também acalma o coração daqueles que aguardam ansiosamente pela recuperação de seus entes queridos.

A importância de doar sangue

A doação é um gesto solidário de doar uma pequena quantidade do próprio sangue para salvar a vida de pessoas que se submetem a tratamentos e intervenções médicas de grande porte e complexidade, como transfusões, transplantes, procedimentos oncológicos e cirurgias.

O sangue também é indispensável para que pacientes com doenças crônicas graves – como Doença Falciforme e Talassemia – possam viver por mais tempo e com mais qualidade, além de ser de vital importância para tratar feridos em situações de emergência ou calamidades.

Vamos fazer nossa parte? A doação de sangue é totalmente segura, não dói e leva no máximo 40 minutos. Além disso, doar sangue não expõe o doador a nenhum tipo de risco, pois são utilizados equipamentos descartáveis. A doação de uma única pessoa tem a capacidade de salvar 4 vidas.

Leita também: Junho Vermelho – Doar sangue pode salvar vidas!

Como faço para doar sangue?

Podem doar sangue pessoas entre 16 e 69 anos e que estejam pesando mais de 50kg. Além disso, é preciso apresentar documento oficial com foto e menores de 18 anos só podem doar com consentimento formal dos responsáveis. Veja outros requisitos:

• Estar em boas condições de saúde.
• Estar alimentado. Evite alimentos gordurosos nas 3 horas que antecedem a doação.
• Caso seja após o almoço, aguardar 2 horas.
• Estar descansado. Ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas.
• A frequência máxima é de quatro doações de sangue anuais para o homem e de três doações de sangue anuais para as mulher.
• O intervalo mínimo entre uma doação de sangue e outra é de dois meses para os homens e de três meses para as mulheres.

Quais são os impedimentos temporários para doar sangue?

• Gripe, resfriado e febre: aguardar 7 dias após o desaparecimento dos sintomas.
• Período gestacional.
• Período pós-gravidez: 90 dias para parto normal e 180 dias para cesariana.
• Amamentação: até 12 meses após o parto.
• Ingestão de bebida alcoólica nas 12 horas que antecedem a doação.
• Tatuagem e/ou piercing nos últimos 12 meses (piercing em cavidade oral ou região genital impedem a doação).
• Extração dentária: 72 horas.
• Apendicite, hérnia, amigdalectomia, varizes: 3 meses.
• Colecistectomia, histerectomia, nefrectomia, redução de fraturas, politraumatismos sem sequelas graves, tireoidectómica, colectomia: 6 meses.
• Transfusão de sangue: 1 ano.
• Vacinação: o tempo de impedimento varia de acordo com o tipo de vacina.
• Exames/procedimentos com utilização de endoscópio nos últimos 6 meses.
• Ter sido exposto a situações de risco acrescido para infecções sexualmente transmissíveis (aguardar 12 meses após a exposição).

Leia também: Olho seco e irritado? Veja como cuidar deles nessa onda de calor

Quais são os impedimentos definitivos para doar sangue?

Não podem doar sangue pessoas que passaram por um quadro de hepatite após 11 anos de idade, faz uso de drogas ilícitas injetáveis, tenham malária ou tenham as seguintes doenças transmissíveis pelo sangue: Hepatites B e C, AIDS (vírus HIV), doenças associadas ao vírus HTLV I e II e Doença de Chagas.

Passo a passo para realizar a doação

Para doar sangue, basta procurar as unidades de coleta de sangue, como os Hemocentros, para checar se você atende aos requisitos necessários para a doação.

• Cadastro: É necessário efetuar cadastro em um dos locais de doação. No registro são solicitados dados como, nome, endereço e contato.
• Pré-triagem: A pressão do doador é aferida, a altura, peso, frequência cardíaca e temperatura. Também é verificado a presença de anemia e a classificação sanguínea. Logo após, o doador recebe um lanche leve.
• Triagem clínica: Nessa etapa o doador participa de uma pequena entrevista com um profissional de saúde, para garantir a sua segurança e de quem receberá o sangue. As perguntas são referentes a sua condição atual de saúde, seus hábitos e o uso de medicamentos. Se estiver tudo bem, o doador avança para a próxima etapa.
• Hora da doação: A doação é realizada através da supervisão um médico ou enfermeiro. Ele verifica as informações impressas na bolsa de sangue antes de efetuar o colhimento. Após a doação, o doador recebe todas as orientações necessárias sobre hidratação e possíveis reações após a doação. Ele também recebe um lanche novamente para garantir que fique bem.

Quer doar sangue? Clique aqui e acesse a lista para procurar o hemocentro mais perto de você.

Como saber meu tipo sanguíneo?

Quando alguém sabe sua tipagem sanguínea facilita o trabalho dos médicos em uma emergência. Isso porque, em um acidente em que há necessidade de transfusão de sangue, não há tempo hábil para que o laboratório verifique esse dado.

Há 3 maneiras de descobrir seu tipo sanguíneo: ao realizar um exame de sangue, essa informação consta no resultado; ao doar sangue você consegue descobrir gratuitamente e com o exame específico de tipagem sanguínea.

Veja abaixo quem pode doar sangue para quem:

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Olho seco, alergias e irritações são bastante comuns com a chegada do calor. Alguns hábitos podem agravar, por isso devem ser evitados.

Não é só a pele que precisa de cuidados especiais durante essa onda de calor que assola o Brasil. Os nossos olhos também precisam de atenção, pois acabam ficando mais expostos diante desse clima. Isso porque o calor ajuda a deixar os olhos mais ressecados, e a presença em piscinas e praias podem ajudar a desenvolver irritações e alergias.

O olho seco e vermelho é um problema comum que pode esconder outros problemas e doenças sérios. Tudo isso pode ser evitado com simples cuidados, por isso confira nossas dicas e aproveite mais esse clima.

Leia também: Alergias: saiba o que é, sintomas e como identificar se você tem

O que pode deixar o olho seco?

O tempo quente e seco pode afetar a lubrificação nos olhos, deixando a superfície mais seca. Por isso, é comum no calor sentirmos nossas vias tanto nasais quanto oculares, ressecadas com o uso constante do ar-condicionado ou na exposição ao vento do ventilador.

O olho seco, ou síndrome do olho seco, nada mais é que a alteração ocular que causa redução na quantidade da lágrima, ou redução da qualidade dela, como o seu espessamento. A sensação do paciente é de ardência e areia nos olhos. Justamente porque o líquido em contato com a córnea evapora mais rápido.

Esse problema pode surgir por causa sistêmica, resultado de uma doença autoimune, por exemplo, como também pode surgir de forma sazonal, no verão ou em climas quentes — já que o ar quente pode ressecar os olhos.

Como evitar esse incômodo?

– Evite coçar o olho: uma reação alérgica e até mesmo a irritação provoca muita coceira, mas não podemos levar as mãos aos olhos, muito menos coçá-los. Primeiro, porque quando colocamos as mãos nos olhos estamos levando mais bactérias para essa região. Segundo, porque coçar os olhos pode causar lesões na córnea, agravando o problema.

– Cuidado com piscinas: nesse calor, todos nós gostamos de passar o dia na água. Porém, já reparou que no final do dia costumamos ficar com a vista cansada ou com os olhos vermelhos e ardendo? Isso pode acontecer devido a piscina conter produtos químicos, como o cloro. Esses produtos podem prejudicar o filme lacrimal que é responsável por manter nossos olhos lubrificados e saudáveis. Para evitar, basta proteger os olhos com óculos de natação e lavando-os com água fresca após o uso da piscina.

– Atenção com os banhos de mar: isso também acontece no banho nas águas do mar. O culpado não é somente o sal, mas também a água que pode conter diversas impurezas que acabam causando irritações, coceiras e até conjuntivite. Por isso, após o banho de mar ou piscina o ideal é utilizar um colírio lubrificante. O colírio mantém os olhos limpos e evita irritações.

– Evite o uso excessivo de telas: quando utilizamos muito computador, celular e TV, nossos olhos trabalham exaustivamente para manter o foco visual. Esse estresse provoca desconfortos como sensação de areia nos olhos, sensibilidade à luz, olho seco, entre outros. O ideal é usar esses dispositivos eletrônicos por até 8 horas ao dia.

Leia também: Conjuntivite ou terçol: quais as principais diferenças?

Como se proteger

Problemas oculares comuns no calor

Existem outros problemas também podem aparecer no calor como:

• Conjuntivite: inflamação nos olhos causada por patógenos ou alérgenos. Para saber mais, clique aqui.
• Pterígio: crescimento de um tecido no olho, decorrente da exposição excessiva ao sol.
• Ceratite: o contato com microrganismos pode levar à ceratite, inflamação da córnea.

Caso sinta qualquer incômodo, procure um oftalmologista para que o quadro se resolva rapidamente e você possa aproveitar melhor o clima quente.

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