O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é caracterizado pela preocupação excessiva e persistente que perdura por seis meses no mínimo

Você ouviu falar que vai sair uma continuação da aclamada animação da Pixar, Divertida Mente? E o trailer gerou grande expectativa e abriu espaço para uma importante discussão. O primeiro filme, com sua narrativa envolvente e lúdica, apresentou cinco emoções no comando do universo emocional de uma criança, abordando temas delicados como saúde mental e depressão.

Agora, na sequência prevista para junho de 2024, o filme irá mostra a personagem Riley crescendo e passando por transformações internas significativas, refletidas em uma “reforma” em sua cabeça. O trailer do filme já nos dá um vislumbre disso ao revelar a primeira nova emoção de Riley: a Ansiedade. Bem atual, não é mesmo?

Isso porque a ansiedade é um fenômeno crescente e preocupante em nossa sociedade. Segundo a Organização Mundial de Saúde cerca de 300 milhões de pessoas no mundo convivem com a ansiedade. E o Brasil lidera esse ranking sendo o país com o maior número de pessoas ansiosas do mundo, com 9,3% de sua população!

O segundo filme, portanto, irá ajudar as pessoas e entenderem melhor sobre a ansiedade generalizada. É mais que apenas uma obra de entretenimento, mas também uma ferramenta de conscientização e educação sobre saúde mental. Se você quiser se aprofundar mais nesse assunto, continue lendo nosso conteúdo de blog!

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O que é TAG?

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) se destaca como um dos tipos mais comuns de transtornos de ansiedade ao redor do mundo. Por isso, é importante diferenciar o TAG da ansiedade comum, que é aquela sensação normal que a gente sente em momentos de expectativa. Exemplo quando vamos fazer uma viagem importante ou uma entrevista de emprego.

O transtorno da ansiedade generalizada (TAG) é identificado pela preocupação excessiva ou expectativa apreensiva, persistente e de difícil controle, que perdura por seis meses no mínimo. Além disso, o TAG vem acompanhada por três ou mais dos seguintes sintomas listados a seguir. Ou seja, a ansiedade está diretamente associada ao sentimento de sofrer por antecipação e a todos os sintomas trazidos por essa situação.

Pense como seria sentir isso diversas vezes ao longo do dia ou frequentemente diante de gatilhos específicos? E o pior, isso tudo gerar crises intensas e incontroláveis que trazem sintomas físicos e emocionais bem graves. Essa é a realidade de quem o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Por isso, é fundamental entender que esse problema não é “frescura”, mas que representa uma situação angustiante para quem sofre dela.

Sintomas

Cada caso é diferente e os sintomas podem variar de uma pessoa para outra. Os mais comuns são:

• Inquietação;
• Sensação de falta de energia ou fadiga;
• Mudanças de humor e irritabilidade;
• Tensão muscular;
• Dificuldade de concentração.

Existem também outras queixas que podem estar associadas ao transtorno da ansiedade generalizada:

• Dores de cabeça ou enxaqueca;
• Alterações gastrointestinais e digestivas;
• Tontura;
• Perturbações do sono e dificuldades para dormir (insônia);
• Crises de pânico que apresentam falta de ar; náusea, boca seca, palpitações, tremores e repetição de pensamentos.

Diagnóstico

Atualmente, não existe um exame clínico específico para diagnosticar o TAG. Se você perceber que tem três ou mais sintomas mencionados e que persistem por um período de seis meses, você deve procurar um psiquiatra para uma avaliação. O diagnóstico é baseado a partir da análise psicológica e psiquiátrica do paciente.

Em alguns casos, podem ser solicitados alguns exames complementares para descartar possíveis alterações hormonais ou outras condições médicas. A partir daí, o psicólogo e o psiquiatra entram em cena para analisar seus sintomas e relatos, comparando-os com os critérios acima. Assim, o diagnóstico pode ser fechado com algumas conversas e uma boa dose de atenção dos profissionais envolvidos.

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Tratamento

Os tratamentos indicados para o T.A.G. incluem várias abordagens como, por exemplo:

• O uso de remédios para ansiedade ou até mesmo antidepressivos, sob orientação médica;
• Atendimentos psicológicos (terapia);
• Mudança de hábitos.

Dessa maneira, o objetivo é ajudar a pessoa a lidar com os problemas de forma real e completa.

Dicas para gerenciar a ansiedade

1 – Ir para a cama mais cedo, pois a privação do sono aumenta a ansiedade.

2 – Ouvir música para relaxar. Estudos indicam que a música reduz 65% dos níveis de ansiedade.

3 – Reduza a cafeína, açúcar e alimentos processados.

4 – Tente praticar meditação para controlar e respiração e combater o estresse e ansiedade.

5 – Pratique atividades físicas.

6 – Não se culpe demais e evite pensamentos negativos. Lembre-se que eles causam sentimentos negativos também.

7 – Busque passar bons momentos com quem você ama.

8 – Procure ajuda profissional. A terapia é sua melhor aliada na hora de tratar a ansiedade.

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