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Cliente Affix: Mais segurança ao pagar suas contas!

A Affix atualizou a forma de acesso aos seus boletos, agora eles estão muito mais seguros! Confira aqui como acessar o seu boleto.

Para evitar fraudes e garantir a sua segurança, a Affix atualizou a forma de acesso ao seu boleto. Agora, ao receber o boleto no seu e-mail, você precisará digitar os 5 primeiros dígitos do CPF, do titular ou responsável financeiro, para abertura do arquivo.

Como acessar a segunda via do boleto Affix?

  • Portal do Cliente: clique aqui e faça seu login ou cadastro. Em seguida, selecione o menu Financeiro e 2ª via de boleto.
  • Site: na página inicial, em autoatendimento, clique no botão 2ª via de boleto. Em seguida, informe os dados do Titular ou CNPJ da empresa. Pronto! Confirme seu e-mail cadastrado e clique em SIM. Caso esteja incorreto, clique em NÃO e siga as instruções da mensagem.
  • Central de Relacionamento: 0800 608 1020, de segunda a sexta, das 08h às 20h (exceto feriados).

Lembre-se: a Affix não envia boletos por WhatsApp e não aceita pagamento via PagSeguro ou Mercado Pago. Se você receber, desconfie imediatamente e utilize nosso Validador de Boletos.

Recebi um boleto, como conferir se é verdadeiro?

Se você está desconfiado que o seu boleto não seja verdadeiro, utilize o Validador de Boletos Affix. Com ele, basta colar a linha digitável do código de barras do boleto que deseja efetuar o pagamento e confirmar a autenticidade. Clique aqui e utilize a ferramenta para confirmar se o boleto que você recebeu é verdadeiro ou falso.

Pagamento do boleto por DDA

Evite fraudes e facilite o seu dia a dia. O Débito Direto Autorizado (DDA) é um serviço bancário gratuito em que os clientes podem acessar de forma eletrônica suas contas a pagar, sem necessidade de recebimento impresso. O cliente só precisa cadastrar a opção DDA no aplicativo do seu banco!

Clique aqui e tenha mais praticidade e facilidade no pagamento dos seus boletos.

Dicas de Segurança

Abaixo, confira algumas dicas que a Affix preparou para te proteger contra tentativas de golpe.

1 – Boleto Digital

Se você recebe seu boleto por e-mail, fique atento a essas instruções:

  • Seu boleto é enviado em formato PDF somente pelo remetente: no-reply@affix.com.br.
  • Para abrir o arquivo, é necessário confirmar os 5 primeiros dígitos do CPF, do titular ou responsável financeiro do plano.
  • Confira se o nome da Affix aparece como: AFFIX ADMINISTRADORA DE BENEFICIOS LTDA e o CNPJ 11.158.465/0001-91.
  • Caso você encontre alguma informação diferente, erros de português ou marcas estranhas em seu boleto, não efetue o pagamento. Em seguida, entre em contato com a gente para receber mais informações.

2 – Boleto Físico

A Affix só envia seu boleto por e-mail ou pelos Correios. Qualquer outra forma de recebimento sem a sua solicitação, por favor, fale com a gente.

Além disso, caso encontre alguma informação diferente, erros de português ou marcas estranhas em seu boleto, não efetue o pagamento. Em seguida, entre em contato com a gente para receber mais informações.

3 – Falso portador

Em nenhuma ocasião, a Affix retira o cartão em sua residência e solicita a sua senha. Por isso, desconfie de qualquer pessoa que peça seu cartão e seus dados, pois você pode ser vítima de uma fraude.

4 – Email e SMS Falsos

Fique atento a e-mails e mensagens. Quando necessário, atualize ou confirme seus dados cadastrais, como endereço e e-mail, somente por meio do App Affix Cliente ou pelo Portal do Cliente no site.

5 – Telefonema Falso

A Affix nunca solicita sua senha por meio de contatos telefônicos ou e-mail. Caso isso aconteça, não passe a informação, desligue e entre em contato conosco.

6 – Vírus

Instale um antivírus e mantenha-o sempre atualizado. Evite clicar em links desconhecidos ou solicitar a segunda via do seu boleto em computadores ou celulares que você não conhece.

Quer outras dicas de segurança? Clique aqui e confira nossa página exclusiva contra fraudes!

São Cristóvão: melhor plano pra você da zona leste e norte de São Paulo!

Se você é funcionário do comércio ou indústria, pode ter um plano de saúde São Cristóvão com rede credenciada

O Grupo São Cristóvão Saúde tem mais de 100 anos de existência, marcados pela excelência e credibilidade no atendimento à saúde, com foco no cuidado e na prevenção. Hoje, a instituição é referência em saúde na cidade de São Paulo pela tradição no cuidado, bem-estar e na qualidade de vida que proporciona aos seus beneficiários.

O São Cristóvão Saúde cuida da sua saúde para que você viva mais e melhor, por isso conta com oito centros ambulatoriais próprios, profissionais em mais de 30 especialidades e planos de saúde ideais para o seu momento de vida. Além dessa estrutura, você pode contar com uma ampla rede credenciada de mais de 300 pontos de atendimento, entre eles: hospitais, laboratórios, centros de diagnósticos, clínicas e consultórios em São Paulo.

Confira nesse artigo, os diferenciais, a estrutura do grupo, os planos ofertados e quem pode contratar o São Cristóvão Saúde.

Leia também: Plano de saúde coletivo por adesão – o que é e por que fazer um!

Diferenciais do plano São Cristóvão Saúde

– Parcerias com instituições de saúde renomadas.

– Centros de atendimento novos e com diversas especialidades.

– Telemedicina de urgência e emergência.

– Orientação médica por telefone (OMT).

– Central de Referência em Saúde (CRS).

– Ampla rede de atendimento a custo acessível.

Gostou? Contrate agora mesmo o seu plano de saúde da São Cristóvão clicando no botão abaixo:

Plano de saúde São Cristóvão – rede credenciada

Hospital e Maternidade São Cristóvão complexo hospitalar com 302 leitos com uma equipe multidisciplinar especializada com mais de 1.200 médicos cadastrados. Além disso, há oito centros ambulatoriais com equipamentos modernos e de última geração que realizam, diariamente, milhares de consultas. Tudo isso para que o paciente seja bem atendido com qualidade, conforto e segurança.

Unidades Ambulatoriais o Grupo São Cristóvão Saúde possui oito Unidades Ambulatoriais, com mais de 30 especialidades. Cinco unidades localizadas na Mooca: um centro com diversas especialidades médicas (Unidade I), um centro pediátrico (Unidade II) e um centro dermatológico (Unidade III). Além disso, ainda conta uma unidade voltada para a Saúde da Mulher e Pré-Natal (Unidade IV) e um centro oftalmológico (Unidade VI).

As demais unidades estão distribuídas em outros locais, sendo um deles para especialidades de clínica geral, ginecologia, obstetrícia e pediatria, localizado em Itaquera (unidade V). Um centro ortopédico em Anália Franco (Unidade VII). E, além disso tudo, uma unidade com especialidade de clínica geral, pediatria, ginecologia, obstetrícia e ortopedia, situado em Santana, Zona norte de São Paulo (Unidade VIII).

Centro de Atenção Integral à Saúde (CAIS) tem o intuito de ampliar a área destinada à prevenção, reabilitação e promoção à saúde, com capacidade para atender até 700 pessoas por dia. Com tecnologia e atendimento humanizado, o local possui diversas terapias alternativas e programas de prevenção.

Centro Endogástrico Américo Ventura (CEGAV) Possui atendimento especializado e uma estrutura completa para realização de exames de endoscopia e colonoscopia. Com equipamentos alinhados a países de primeiro mundo, a Unidade oferece um diagnóstico preciso, dentro de salas amplas e um ambiente confortável e aconchegante.

Leia também: Por que escolher a Affix na hora de contratar um plano de saúde?

Planos de saúde ofertados

Agora que você já conhece os diferenciais e a estrutura do Grupo São Cristóvão Saúde, conheça os planos de saúde disponíveis para contratação. Todos os planos possuem segmentação Ambulatorial + Hospitalar com Obstetrícia, sem coparticipação e opções de acomodação em internação de enfermaria ou apartamento.

Além disso, ao contratar você tem acesso aos seguintes benefícios: Central de Referência em Saúde (CRS) e Orientação Médica por Telefone (OMT). Ademais, você também poderá contar com teleconsultas de urgência e emergência e Programa de Descontos em Medicamentos. Ou seja, muito mais vantagens para você!

Essencial Para quem busca atendimento de qualidade e cuidado na rede própria do São Cristóvão com um valor que caiba no bolso.

Conforto Ideal para quem reside nas zonas Leste e Norte de São Paulo e busca aliar qualidade de atendimento com custo-benefício.

Bem-Estar 40+ Ideal para quem tem entre 40 e 58 anos e procura um plano com foco total na prevenção primária em saúde e qualidade de vida. Atendimento especializado na rede própria e credenciada.

Conforto Plus Plano perfeito para você que reside na capital de São Paulo e busca aliar a qualidade e o cuidado do São Cristóvão Saúde.

Nos planos Conforto, Conforto Plus e Bem-Estar 40+ você ainda tem: serviços como Emergência Médica Domiciliar (EMD) e Equipe Multidisciplinar (assistência psicológica, nutricional e preparador físico).

Quem pode contratar o plano São Cristóvão Saúde?

Se você é funcionário ativo do comércio ou da indústria, pode contratar o plano São Cristóvão Saúde através da entidade Ascoservi – Associação Profissional do Comércio e Indústria. Após comprovar vínculo, você também pode incluir seus dependentes como: cônjuge ou companheiro, filhos e enteados com até 39 anos.

Deixe que a Affix e o Grupo São Cristóvão cuidem da sua saúde enquanto você aproveita os melhores momentos da vida. Contrate esses planos com os menores preços do mercado com a Affix! Nós temos uma plataforma digital de venda segura de planos de saúde. Você contrata de forma rápida, fácil, segura e o melhor: com nenhuma burocracia.

A Affix é uma administradora de benefícios especializada na gestão de planos coletivos por adesão e empresariais. Por cinco anos consecutivos (2019 até 2023), a Affix foi indicada ao Prêmio Reclame Aqui como uma das melhores empresas de atendimento ao consumidor. Em agosto de 2021, ganhamos a premiação Ouro no Prêmio Smart Customer na categoria Respeito ao Cliente. Além disso, também somos vencedores do XIX Prêmio ABT Garrido Marketing (2019), premiação reconhecida na área de saúde. Em 2023, a Affix completou 10 anos de história, estando em 22 regiões do país e formando parcerias com mais de 40 operadoras de planos de saúde e odontológicos.

Como evitar o sedentarismo no home office: 4 dicas simples

Aprenda a ter uma vida mais saudável no home office

Uma das alternativas que algumas empresas encontraram para reduzir os impactos da Covid-19 foi adotar o sistema de home office. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em torno de 7,3 milhões de brasileiros trabalham remotamente, contabilizando cerca de 9,1% da população ocupada. Apesar das vantagens já conhecidas, o home office pode levar a um estilo de vida sedentário.

A falta de exercícios físicos, somada às muitas horas passadas sentadas em uma mesma posição inadequada, maus hábitos como a exposição por longos períodos a monitores e falta de estrutura, pode ser bastante prejudicial à saúde, aumentando as chances de desenvolvimento das doenças e problemas abaixo:

  • Doenças cardiovasculares;
  • Fraqueza muscular;
  • Tendinite;
  • Bursite;
  • Fadiga física e mental;
  • Roncos e apneias do sono;
  • Obesidade;
  • Dores nas costas;
  • Torcicolo;
  • Retenção de líquidos e inchaço nos membros inferiores.

Sem falar que o home office pode levar ao sedentarismo completo, já que mesmo pequenas atividades do cotidiano, como caminhar até o restaurante mais próximo, subir e descer escadas foram excluídas do dia a dia de muitas pessoas.

Aprenda a ter uma vida mais saudável no home office, veja 4 dicas simples para evitar o sedentarismo.

1 – Realize pequenos intervalos de hora em hora

Acima de tudo, é importante fazer pausas para relaxar! Nesse momento, é preciso deixar a cadeira de lado e se movimentar. Você pode subir escadas ou passear pela sua casa. Se for possível, procure um quintal, sacada ou varanda e respire um pouco de ar fresco.

Com apenas 3 minutinhos você pode obter benefícios incríveis com essa prática. Essas pausas são importantes para aliviar o estresse e a ansiedade do dia a dia, ajudando na concentração e na produtividade.

Leia também: Agosto Dourado – o que é e qual a sua importância

2 – Alongamento é fundamental

O corpo precisa estar sempre em movimento. Passar horas sentado e na mesma posição pode desencadear dores musculares, no pescoço e na coluna. Por essa razão, é tão importante começar o dia de trabalho fazendo alongamentos.

Se você está trabalhando em home office, o ideal é que a cada hora, você reserve pelo menos 10 minutos para se movimentar. Realizar pequenos exercícios, como a extensão dos braços, pescoço e pernas, são fundamentais para a saúde física. Essa atividade alivia a tensão dos músculos, ajuda a relaxar e a reequilibrar o corpo.

Se você não sabe por onde começar, várias atividades podem ser realizadas em curto espaço de tempo. Entre elas, destacam-se especialmente a caminhada pelo quintal ou até a cozinha, subir escadas, ginástica laboral, algumas posturas de yoga para iniciantes e até mesmo alguns exercícios de pilates. Tudo é válido para manter o corpo em movimento!

3 – Não deixe tudo à mão

O trabalho remoto traz muitas facilidades e, por causa disso, acaba estimulando o sedentarismo. Fazer exercícios é fundamental para combater o sedentarismo e melhorar a produtividade.

Para isso, basta incluir na rotina hábitos que ajudam a manter a saúde. Você pode, por exemplo, dificultar a sua rotina, deixando longe de si alguns materiais de escritório necessários. Assim, você terá que se levantar para buscar um grampeador ou um caderno para fazer suas anotações.

Além disso, você pode usar essa dica com aquela garrafa de água que você deixa em cima da mesa enquanto trabalha. Ela é uma excelente maneira de manter o corpo hidratado, mas você pode deixar o recipiente meio vazio para que sempre tenha que encher a garrafinha novamente durante o dia.

Dessa forma, além de beber água, você está arrumando a sua postura, movimentando o seu corpo, queimando calorias e ativando a circulação sanguínea!

Leia também: Dia Nacional da Saúde – você tem cuidado da sua?

4 – Cuidados com a alimentação

O mais importante, a alimentação! Ela está diretamente ligada a saúde e, por isso, não pode ser esquecida. No home office é preciso adotar, mais do que nunca, uma dieta equilibrada, focada no seu bem-estar físico e mental.

Portanto, você deve incluir frutas, legumes, verduras no seu cardápio diário. Além disso, pode preparar algumas receitas fáceis, saudáveis e saborosas que ofereçam os nutrientes necessários para o seu organismo funcionar bem. Há várias na internet, no entanto, o mais recomendado é contar com o apoio de um nutricionista.

Conte com a Affix para cuidar de você

Nós nos preocupamos em entender a sua necessidade, do início ao fim, trazendo soluções em planos de saúde e odontológico de acordo com o seu perfil. Faça agora mesmo uma cotação conosco preenchendo o formulário abaixo.

A Affix é uma administradora de benefícios especializada na gestão de planos coletivos por adesão e empresariais. Por cinco anos consecutivos (2019 até 2023), a Affix foi indicada ao Prêmio Reclame Aqui como uma das melhores empresas de atendimento ao consumidor. Em agosto de 2021, ganhamos a premiação Ouro no Prêmio Smart Customer na categoria Respeito ao Cliente. Além disso, também somos vencedores do XIX Prêmio ABT Garrido Marketing (2019), premiação reconhecida na área de saúde. Em 2023, a Affix completou 10 anos de história, estando em 22 regiões do país e formando parcerias com mais de 40 operadoras de planos de saúde e odontológicos.

Samp: o melhor plano para você da Grande Vitória no Espírito Santo!

Tenha um plano de saúde Samp, reconhecido pela excelência e inovação

A Samp é a maior operadora de medicina de grupo no Espírito Santo. Ela faz parte da Athena Saúde, uma das maiores empresas de saúde suplementar no país. Com mais de 30 anos de atuação, a operadora conta com unidades exclusivas para atendimento nas cidades de Vitória, Vila Velha, Serra, Cariacica e Cachoeiro de Itapemirim.

Além de excelente rede própria, a Samp também conta com uma ampla rede credenciada. Atualmente, disponibiliza mais de 1.200 prestadores credenciados em uma rede de atendimento presente em 64 cidades do Espírito Santo.

A Samp foi a primeira operadora de medicina de grupo do Espírito Santo a conquistar o selo ouro, nível máximo na certificação de qualidade da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS).

Para receber esse selo, foram analisados fatores como gestão, estrutura e operação, programas de prevenção de doenças e promoção à saúde, a satisfação dos beneficiários, programa de melhoria da qualidade, dinâmica da qualidade e desempenho, sistemáticas de gerenciamento das ações dos serviços de saúde.

Conheça o plano de saúde da Samp e saiba por que essa é a melhor opção para você que mora em Vitória, no Espírito Santo! 

Diferenciais do plano de saúde SAMP 

– Atendimento especializado: clínicas próprias para consultas eletivas, programas de prevenção e controle de doenças crônicas, um espaço para atendimento exclusivo para o público feminino, o Espaço Mulher, além de pronto atendimento para urgência e emergência 24 horas.

– Ampla rede credenciada: Atendimento exclusivo em clínicas e hospitais.

– Telemedicina: Você pode cuidar da sua saúde e receber o cuidado certo de onde estiver, tanto para pronto atendimento quanto para consultas com especialistas. Com o Pronto Atendimento Virtual você tem atendimento 24 horas por dia, 7 dias por semana. Basta acessar no aplicativo da Samp o atendimento remoto, selecionar os sintomas que está sentindo e aguardar pelo atendimento do profissional de saúde.

Leia também: Plano de saúde coletivo por adesão – o que é e por que fazer um!

– Clube de Benefícios: Quem contratar um plano de saúde Samp poderá usufruir de vários descontos e vantagens em estabelecimentos de diversos ramos de atividade como farmácias, saúde, vestimenta e muito mais!

– Programa Melhor da Vida: Programa de Medicina Preventiva composta por uma equipe exclusiva e multidisciplinar para o acompanhamento da saúde dos beneficiários, auxiliando-os na prevenção, promoção e na ordenação ao melhor atendimento.

– Aplicativo Samp App: os principais serviços da Samp na palma da mão, sempre que precisar. Busca da rede de atendimento, agendamento de consultas, solicitação de autorização, telemedicina e muito mais!

Vitória Apart Hospital 

O Vitória Apart Hospital é reconhecido pela revista Newsweek como o melhor hospital privado do Espírito Santo e o 18º do Brasil. Ele conta com uma maternidade premiada, UTI neonatal, 241 leitos entre apartamentos individuais e enfermarias, além de uma equipe médica destacada.

O Vitória Apart Hospital possui três unidades de atendimento eletivo (Clínica de Especialidade, Espaço Mulher Vitória Apart e Oncomédica) e um pronto atendimento Vitória Apart.

Planos de saúde ofertados 

– Vital 

Possui acomodação em enfermaria com cobertura para consultas, exames, procedimentos, internações, cirurgias e parto, além de urgência e emergência de 24 horas a partir da vigência do contrato.

O atendimento é realizado em rede própria, nas clínicas próprias da Samp e nos Prontos Atendimentos do Vitória Apart Hospital. Por ser um produto com rede verticalizada, o preço é mais acessível, sendo uma boa opção de contratação.

Possui coparticipação, telemedicina e abrangência em Cariacica, Serra, Vila Velha e Vitória.

Gostou dessa opção? Clique no botão abaixo e faça uma cotação dos planos da Samp!

– Essencial Vix 

Esse produto possui rede semi verticalizada, com acomodação enfermaria e cobertura para consultas, exames, procedimentos, internações, cirurgias e parto, além de urgência e emergência de 24 horas a partir da vigência do contrato.

O atendimento é nas clínicas próprias da Samp, nos Prontos Atendimentos do Vitória Apart Hospital e na rede credenciada em Guarapari e Aracruz.

Possui coparticipação, telemedicina e abrangência em Cariacica, Serra, Vila Velha, Vitória, Guarapari e Aracruz.

– Essencial Sul 

Esse plano tem acomodação em enfermaria com cobertura para consultas, exames, procedimentos, internações, cirurgias e parto, além de urgência e emergência de 24 horas a partir da vigência do contrato.

Os atendimentos são realizados na rede própria da operadora (nas clínicas próprias da Samp) e, também, na rede credenciada.

Também possui coparticipação, telemedicina e abrangência em grupo de municípios no Sul do Espírito Santo.

– Ideal ES  

Com acomodação em enfermaria, esse plano também conta com toda a cobertura para consultas, exames, procedimentos, internações, cirurgias e parto, além de urgência e emergência de 24 horas a partir da vigência do contrato.

A rede é semi verticalizada, ou seja, o atendimento é realizado nas clínicas próprias da Samp, nos Prontos Atendimentos do Vitória Apart Hospitalar, assim como na rede credenciada.

Com coparticipação e telemedicina, esse plano possui abrangência estadual, ou seja, em todo o Espírito Santo.

 – Superior  

Esse plano possui rede ampla de atendimento. Com abrangência estadual, possui acomodação em enfermaria e apartamento para coberturas em consultas, exames, procedimentos, internações, cirurgias e parto, além de urgência e emergência de 24 horas a partir da vigência do contrato.

Os atendimentos são realizados nas clínicas próprias da Samp, nos Prontos Atendimentos do Vitória Apart Hospitalar e na rede credenciada em todo o estado. Também possui telemedicina e coparticipação.

– Samp Nacional e Samp Executivo Nacional 

Com acomodação enfermaria e apartamento, esse plano possui abrangência nacional e rede ampla de atendimento.

Conta com toda a cobertura para coberturas em consultas, exames, procedimentos, internações, cirurgias e parto, além de urgência e emergência de 24 horas a partir da vigência do contrato.

O atendimento é realizado nas clínicas próprias da Samp, nos prontos atendimentos do Vitória Apart Hospital e na rede credenciada GAMA em todo o país. Também possui telemedicina e coparticipação.

Leia também: Por que escolher a Affix na hora de contratar um plano de saúde?

Campanha Promocional 

A Samp, em parceria com a Affix, está com uma campanha promocional exclusiva até 31/10/2022. Beneficiários que aderirem a um plano de saúde da operadora terão isenção de carências para consultas em clínicas próprias da SAMP.

Além disso, haverá isenção da cobrança de coparticipação nos atendimentos (consultas) realizados no Pronto Socorro do Vitória Apart Hospital e nas clínicas de Pronto Atendimento do Vitória Apart Hospital.

Quem contratar o plano de saúde poderá contar também com isenção da coparticipação para exames e terapias, porém essa condição só é válida até novembro/2022, independente da data de vigência de cada beneficiário.

Como contratar o plano de saúde SAMP? 

Os planos de saúde da Samp podem ser contratados por estudantes, a partir de 6 meses, trabalhadores cooperados, servidores públicos, microempresários e profissionais liberais, desde que comprovados por meio de documentação.

A Affix pode te ajudar a contratar os melhores planos de saúde pelos menores preços do mercado! Nós temos uma plataforma digital de venda segura de planos de saúde e iremos te ajudar a encontrar o plano ideal para você! Temos parceria com as melhores operadoras de saúde e odontológicas e a contratação é muito rápida, fácil, segura e o melhor: com nenhuma burocracia.

Faça uma cotação gratuita conosco e encontre o melhor plano para você!

A Affix é uma administradora de benefícios especializada na gestão de planos coletivos por adesão e empresariais. Por cinco anos consecutivos (2019 até 2023), a Affix foi indicada ao Prêmio Reclame Aqui como uma das melhores empresas de atendimento ao consumidor. Em agosto de 2021, ganhamos a premiação Ouro no Prêmio Smart Customer na categoria Respeito ao Cliente. Além disso, também somos vencedores do XIX Prêmio ABT Garrido Marketing (2019), premiação reconhecida na área de saúde. Em 2023, a Affix completou 10 anos de história, estando em 22 regiões do país e formando parcerias com mais de 40 operadoras de planos de saúde e odontológicos.

Dia Nacional da Saúde: você tem cuidado da sua?

O Dia Nacional da Saúde é um convite para refletir sobre como cuidar da sua saúde e como ela é capaz de tornar a vida mais tranquila e feliz

Dia 5 de agosto é celebrado o Dia Nacional da Saúde. A data é um convite para refletir como estamos cuidando da saúde e como ela é capaz de tornar a vida mais tranquila e feliz, com qualidade e longevidade.

Resultado de um equilíbrio físico, mental e social, a saúde é uma conquista diária a partir de diversos fatores, como uma alimentação equilibrada, uma boa noite de descanso, momentos de lazer e atividade física. E aí, como você tem cuidado da sua saúde?

Importância do Dia Nacional da Saúde

Ser saudável não significa apenas estar livre de enfermidades, como alerta a Organização Mundial da Saúde (OMS). A saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças ou enfermidade.

Mas o que seria essa saúde física, mental e social?

Affix-Blog---Tipos-de-Saúde---08-22

Saúde Física

O bem-estar físico se refere às condições do nosso corpo e está relacionado à capacidade física, disposição, nutrição e autoestima. Pode ser desenvolvido através da combinação dos benefícios das atividades físicas e hábitos alimentares saudáveis.

Uma infância saudável, genética e condições de trabalho, são algumas das coisas que também influenciam na saúde física. Se acontecer de ficar doente, a pessoa que está em uma boa condição de saúde física vai reagir de uma maneira diferente daquela que não está.

De acordo com o IBGE, cerca de 47% dos brasileiros são sedentários. Entre os jovens, esse número sobe para assustadores 84%. O Brasil ocupa a quinta posição no ranking mundial dos países mais sedentários.

O sedentarismo é um fator de risco para o surgimento de várias doenças, entre elas as cardiovasculares, que são as que mais matam no mundo.

Veja algumas dicas simples que você já pode começar a adotar:

  • Pratique 30 minutos de caminhada por dia.
  • Pegue a escada ao invés do elevador.
  • Faça algum esporte que você goste.
  • Procure fazer passeios ao ar livre.
  • Se puder ir andando ao invés de ir de carro, opte pela primeira opção.

Leia também: Hipertensão Arterial – o que é, causas, sintomas e fatores de risco

Saúde Mental

A saúde mental é o equilíbrio entre emoções e sentimentos diante dos desafios, conflitos, mudanças e demais eventos da vida. Diante disso, é fundamental reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), não há uma definição oficial para saúde mental, isso acontece pois ela é subjetiva e está ligada à percepção que cada indivíduo tem da sua própria realidade. Mas, de toda forma, ela está relacionada ao bem-estar emocional e ao equilíbrio psicológico.

O ser humano precisa estar em movimento, por isso listamos algumas dicas de como você pode cuidar da sua saúde mental:

  • Tenha momentos dedicados às pessoas queridas.
  • Priorize o seu sono.
  • Reserve um tempo para o lazer.
  • Tenha uma rotina organizada.
  • Permita-se sentir seus sentimentos.

Saúde Social

A saúde social é relacionada com a capacidade do indivíduo interagir com outros e conseguir prosperar em ambientes sociais. Ela está ligada à manutenção de uma relação saudável nos relacionamentos com a família, amigos, colegas, ambiente de trabalho e a comunidade.

O ser humano é um ser social que tem a necessidade de apoio, reconhecimento e estima dos outros. As redes de apoio são fundamentais para manter a saúde equilibrada. Procure estar próximo das pessoas, colocando o papo em dia com as pessoas que você gosta e se sente bem. Priorizar esses momentos de descontração são muito importantes para você!

Leia também: Dia Mundial da Saúde – a Affix te incentiva a adotar novos hábitos!

Conte com a Affix para cuidar da sua saúde

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Cuidado com a dengue! 🚨 Janeiro Branco – Confira dicas simples de saúde mental!