Descubra como cuidar da saúde do seu coração no Setembro Vermelho, mês dedicado à conscientização sobre a saúde cardiovascular.

O Setembro Vermelho é um mês dedicado à conscientização sobre a saúde cardiovascular. As doenças do coração e da circulação são a principal causa de mortes no Brasil, com números alarmantes: mais de 1100 pessoas perdem a vida todos os dias por problemas cardíacos, de acordo com o Cardiômetro. Por isso, é fundamental estar atento aos cuidados com o coração.

Cuidar da saúde do coração envolve uma série de hábitos que vão desde a alimentação balanceada até a prática de exercícios físicos regulares e a realização de exames preventivos. Confira no Blog da Affix como você pode adotar medidas simples para proteger o seu coração e reduzir os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares.

Principais doenças do coração

As principais doenças cardíacas incluem:

– Hipertensão Arterial: a pressão alta é um dos principais fatores de risco para diversas doenças cardíacas.

– Infarto do Miocárdio: conhecido como ataque cardíaco, ocorre quando o fluxo de sangue para o coração é bloqueado.

– Insuficiência Cardíaca: quando o coração não consegue bombear sangue de forma eficaz para o resto do corpo.

– Arritmia Cardíaca: batimentos cardíacos irregulares que podem causar complicações graves.

– Doença Arterial Coronariana: bloqueio das artérias que fornecem sangue ao coração, aumentando o risco de infarto.

– Cardiomiopatia: uma condição que afeta o músculo cardíaco, tornando-o mais rígido, espesso ou fraco.

– Acidente Vascular Cerebral (AVC): também conhecido como derrame, ocorre quando o fluxo de sangue para uma parte do cérebro é interrompido ou reduzido, resultando em danos às células cerebrais.

– Aterosclerose (Doença Arterial Periférica): é o estreitamento ou bloqueio das artérias nas pernas ou braços, causado pelo acúmulo de placas de gordura, o que pode reduzir o fluxo sanguíneo para os membros e causar dores e complicações.

Leia também: Hipertensão Arterial: o que é, causas, sintomas e fatores de risco

Sinais de alerta

Fatores de risco

• Tabagismo
• Sedentarismo/Obesidade
• Hipertensão
• Estresse
• Diabetes
• Colesterol alto
• Álcool

Mito ou verdade?

Os sintomas de um infarto variam.

Verdade – Dependendo dos fatores que desencadeiam o infarto, os sintomas podem variar em intensidade. Em alguns casos, ele pode se manifestar apenas como falta de ar, cansaço e um leve desconforto. No entanto, geralmente, o infarto é marcado por uma sensação de aperto no peito. A dor pode irradiar ou não para o braço esquerdo, pescoço e mandíbula, além de estar associada a mal-estar, suor excessivo e náuseas.

Não sou obeso, hipertenso e pareço saudável, então não vou ter um infarto.

Mito – Embora condições preexistentes, como hipertensão e diabetes, aumentem o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, elas não são sempre necessárias para que ocorra um infarto. Um infarto pode ser provocado por outros fatores, mesmo na ausência dessas condições.

Qualquer exercício é melhor que nenhum para cuidar do coração.

Verdade – Pesquisas científicas indicam que até mesmo a prática irregular de atividades físicas pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. No entanto, o ideal é que a prática seja regular.

São apenas sintomas de ansiedade, não preciso de atendimento médico.

Mito – Sintomas como dor no peito e palpitações, comuns em crises de ansiedade, também podem ser sinais de um infarto. Acreditar que é apenas ansiedade pode atrasar a busca por atendimento médico. Ao sentir dor no peito (mesmo que já tenha sido diagnosticado com ansiedade), é fundamental procurar ajuda médica imediatamente.

Leia também: Dieta para hipertensão: lista com alimentos que você deve consumir ou evitar

Como prevenir doenças cardiológicas

• Alimente-se bem com frutas, verduras e grãos na sua dieta.
• Faça atividade física diariamente por, pelo menos, 30 minutos.
• Faça check-ups regulares para monitorar sua saúde geral
• Não fume, pois o tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas
• Gerencie o estresse praticando técnicas de relaxamento. Clique aqui para saber mais.
• Controle o seu peso para reduzir a pressão sobre o coração.
• Trate doenças crônicas como, por exemplo, a hipertensão. Ela é considerada responsável pela ocorrência de 80% dos casos de AVC e 40% dos infartos.

Importância dos exames de rotina

Cuidar do seu coração com acompanhamento regular é muito importante para a saúde. Portanto, fazer exames simples com frequência pode trazer muitos benefícios.

Alguns desses exames podem ser medir a pressão, checar os níveis de colesterol no sangue e o controle da glicemia. Dessa forma, você pode identificar problemas mais cedo, antes que se tornem graves.

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