Descubra dicas essenciais para equilibrar sua rotina e bem-estar com o movimento #maisvidaesaude da Affix.

A vida é composta por momentos, e a nossa saúde é o que nos permite aproveitar ao máximo cada um deles. No entanto, em meio à correria do dia a dia, como encontrar um equilíbrio entre nossas responsabilidades e o bem-estar pessoal? É aqui que entra o movimento da Affix, #maisvidaesaude, com dicas práticas que irão te ajudar a encontrar mais tempo pra você e alcançar o equilíbrio físico, mental e social.

Seja planejando sua semana, preparando refeições saudáveis, ou criando rituais relaxantes, cada uma dessas dicas foi pensada para melhorar sua qualidade de vida. Descubra como pequenas mudanças diárias podem fazer uma grande diferença e te guiar rumo a uma vida mais saudável e equilibrada. Ganhe mais tempo para você e viva melhor!

Dicas Essenciais Para Equilibrar Rotina e Bem-Estar

1 – Planeje sua semana

• Organize suas tarefas e compromissos com antecedência.
• Defina horários específicos para cada atividade, incluindo tempo para você.
• Utilize ferramentas como agendas, aplicativos ou planners.

2 – Prepare suas refeições

• Opte por refeições saudáveis e balanceadas para manter a energia.
• Planeje suas refeições com antecedência.
• Tenha sempre à mão opções de lanches rápidos como frutas, nozes e iogurte.

3 – Crie um ritual relaxante de bem-estar antes de dormir

• Tome um banho relaxante com música tranquila.
• Aplique creme hidratante no corpo.
• Ouça a Playlist Relaxante Affix no Spotify.

4 – Evite o celular durante as refeições

• Concentre-se em saborear a comida e conversar com quem está à mesa.
• Momentos de refeições são para conexão e bem-estar.

5 – Pratique exercícios físicos

• Reserve pelo menos 30 minutos por dia para atividade física.
• Caminhar, correr, nadar ou praticar um esporte são ótimas opções.
• Exercícios liberam endorfina, que te deixam mais feliz e disposto.

6 – Medite ou pratique yoga

• A meditação e a yoga ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
• Dedique alguns minutos por dia para relaxar a mente e o corpo.
• Existem diversos aplicativos e vídeos online que podem te auxiliar.

7 – Cuide da sua saúde mental

• Converse com amigos e familiares sobre seus sentimentos.
• Procure ajuda profissional se sentir necessidade.
• A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.

Movimento #maisvidaesaude

Queremos te apoiar e te incentivar na adoção de hábitos de vida mais saudáveis. Esse é o objetivo do nosso movimento #maisvidaesaude. Acreditamos que pequenas mudanças, melhorar 1% diariamente, podem trazer grandes benefícios para sua saúde a longo prazo. Por isso, estamos aqui para te guiar nesse caminho.

Junte-se a nós no movimento #maisvidaesaude e viva melhor!

Deixe a Affix cuidar da sua saúde

Na Affix, entendemos a importância de cuidar da saúde, por isso faz diferença contratar um plano de saúde conosco. Nos preocupamos em entender a sua necessidade, do início ao fim, trazendo soluções em planos de saúde e odontológico de acordo com o seu perfil. Somos uma das maiores administradoras de benefícios do mercado, presentes em 22 regiões do país. Faça agora mesmo uma cotação conosco no formulário abaixo.

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