Quer ter #maisvidaesaude e desenvolver bons hábitos? A Affix acredita no poder de começar com apenas 1% de melhoria diária. Pode parecer pequeno, mas se você muda um pouquinho todo dia isso tem impacto diretamente no seu futuro!
Por isso, criamos o controle de hábitos, uma ferramenta que vai te ajudar a fazer um planejamento e acompanhamento das suas metas para o ano. E não precisa ser uma lista enorme, pelo contrário! A ideia é começar devagar, dia após dia, assim será muito mais fácil manter esses hábitos e incorporar eles na sua rotina!
Além disso, quando você visualiza seus objetivos e começa a cumpri-los, fica mais fácil manter o foco e a motivação. Com ele, você pode estabelecer pequenos passos realizáveis, monitorar seu avanço e celebrar cada pequena conquista.
Ideias de como você pode usar seu controle de hábitos
- Praticar exercícios físicos
- Melhorar a alimentação
- Dormir melhor
- Beber água
- Ouvir nossa playlist no Spotify
- Passar mais tempo com a família
- Dedicar tempo para o lazer
- Praticar o autocuidado
- Cuidar da saúde mental
- Manter os exames preventivos em dia
- Passar menos tempo nas redes sociais
- E muito mais!
Lembre-se: comece um hábito por vez, assim ficará mais fácil acompanhar seu progresso e celebrar sua melhoria diária de 1%.
Como usar o controle de hábitos?
Após baixar, gratuitamente, o seu controle de hábitos no botão abaixo, você pode escolher se deseja usar ele virtualmente (no computador, celular ou tablet) ou se deseja imprimir e escrever à mão.
Após o download, para usar ele é muito simples e fácil:
- Escreva na primeira coluna o hábito que você deseja começar.
- Preencha os quadradinhos dos dias em que você conseguiu cumprir aquele hábito.
Vamos começar a ter #maisvidaesaude?
Aproveite a vida de forma plena e total em todas as suas áreas: física, mental e social. Baixe agora seu controle de hábitos clicando no botão abaixo e vamos melhorar 1% diariamente.
