Autor: Blog Affix

O carnaval acabou, mas a dor de cabeça ficou? Saiba como aliviar os sintomas e evitar gatilhos que causam a doença

O Carnaval 2023 terminou e se você é daqueles que curtiu o carnaval intensamente, pode estar sentindo agora aquela dor de cabeça insuportável! Afinal, depois de quatro dias de folia, é comum sentir o corpo cansado e a mente exausta. Mas, para muitos, a dor de cabeça pós-carnaval é o sintoma mais incômodo e persistente.

Por isso, a Affix trouxe algumas dicas para te ajudar a aliviar os sintomas e como evitar os gatilhos! Leia nosso artigo e saiba mais.

Sintomas

A dor de cabeça pode se manifestar de diversas maneiras e em diferentes regiões da cabeça. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

• Dor em pontadas, pulsante ou pressão em uma ou mais regiões da cabeça, como a testa, têmporas ou nuca.
• Dores por um curto período de tempo.
• Sensação de peso na cabeça, acompanhada de tensão muscular na região do pescoço e ombros.
• Sensibilidade à luz, ruído ou cheiros fortes.
• Dificuldade de concentração, irritabilidade ou sensação de fadiga.

Esses sintomas podem variar de acordo com a causa da dor de cabeça, que pode ser desde um simples cansaço até condições mais graves, como enxaqueca, sinusite, problemas de visão, hipertensão arterial, entre outros. Portanto, é sempre importante consultar um médico para avaliação e diagnóstico adequado.

Leia também: Enxaqueca: o que é, causas, sintomas e tratamento

Dicas para aliviar a dor de cabeça

Existem diversas dicas e algumas delas são:

– Hidrate-se: parece clichê, mas beber água ou outras bebidas hidratantes, como água de coco, pode ajudar a aliviar a dor de cabeça, principalmente se ela for causada por desidratação.

– Mantenha-se relaxado: muitas vezes a dor de cabeça pode ser causada por tensão ou estresse, então é importante relaxar e descansar um pouco, principalmente em um local escuro e silencioso.

– Alimentação balanceada: prefira alimentos ricos em vitaminas e minerais para ajudar a repor os nutrientes perdidos recuperando o corpo.

– Compressas frias ou quentes: aplicar uma compressa fria ou quente na testa ou na nuca pode ajudar a aliviar a dor.

– Procure ajuda médica: se a dor de cabeça for frequente, intensa ou se houver outros sintomas, como vômito ou febre, é importante procurar um médico para avaliação e tratamento adequado.

Leia também: Você já ouviu falar em Fevereiro Roxo?

Evite os gatilhos

Além de seguir as nossas dicas, é importante também você saber identificar e prevenir os gatilhos que podem causar a dor de cabeça em você. Veja abaixo alguns deles que você deve evitar:

• Estresse
• Bebidas alcoólicas
• Fumar
• Dormir mal
• Alguns tipos de alimentos
• Uso de telas como computador, celular ou tablet
• Cheiros específicos
• Luzes fortes

Alguns desses gatilhos são comuns e podem desencadear a dor de cabeça em algumas pessoas. Entretanto, é muito importante que você identifique quais são os seus gatilhos para evitar futuros incômodos. Afinal, na maioria dos casos, o mais importante do que um medicamento que alivie essa dor, é saber a origem do problema!

E, claro, se a dor de cabeça persistir ou for acompanhada de outros sintomas, procure atendimento médico para avaliar a causa e obter o tratamento adequado.

Conte com a Affix para cuidar da sua saúde

Não espere imprevistos para cuidar da sua saúde e da sua família! Invista em um plano de saúde e tenha tranquilidade para cuidar do que realmente importa pra você.

A Affix se preocupa em entender a sua necessidade, do início ao fim, trazendo soluções em planos de saúde e odontológico de acordo com o seu perfil. Faça agora mesmo uma cotação conosco preenchendo o formulário abaixo.

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A Affix é uma administradora de benefícios especializada na gestão de planos coletivos por adesão e empresariais. Por cinco anos consecutivos (2019 até 2023), a Affix foi indicada ao Prêmio Reclame Aqui como uma das melhores empresas de atendimento ao consumidor. Em agosto de 2021, ganhamos a premiação Ouro no Prêmio Smart Customer na categoria Respeito ao Cliente. Além disso, também somos vencedores do XIX Prêmio ABT Garrido Marketing (2019), premiação reconhecida na área de saúde. Em 2023, a Affix completou 10 anos de história, estando em 22 regiões do país e formando parcerias com mais de 40 operadoras de planos de saúde e odontológicos.

Segundo levantamento, Brasil figura em segundo lugar no ranking de países que mais gastam tempo nas redes sociais

Um estudo revelou que os brasileiros gastam mais de 10 horas diárias navegando na internet, sendo que 3 horas e 42 minutos desse tempo é para acessar as redes sociais. Os dados são da agência de marketing digital Sortlist, que analisou o uso médio da rede em diferentes aplicativos. De acordo com a pesquisa, o Brasil ocupa o segundo lugar da lista como um dos países que passam o maior tempo nas mídias digitais!

As redes sociais, WhatsApp, e-mails e joguinhos são algumas formas muito conhecidas de entretenimento e lazer. No entanto, é importante controlar o tempo dedicado a elas para não prejudicar outras atividades cotidianas. Além disso, o tempo gasto excessivamente pode afetar a produtividade e impactar negativamente, prejudicando no relacionamento, no trabalho, e na qualidade do tempo que se passa com a família e os filhos.

E aí, você tem ideia de quanto tempo passa em frente à tela do seu celular? Muita gente prefere nem pensar sobre isso, mas hoje a Affix trouxe esse conteúdo pra você que quer mudar de hábito. Vem saber como você gasta esse tempo!

Android

O Android possui o aplicativo “Bem-estar digital” para centralizar todas as informações de uso do celular, como reduzir as distrações com o celular com modos de foco e configurações para a sua hora de dormir.

• Abra as configurações e toque na aba “Bem-estar digital e controle parental”;
• Em seguida, selecione “Bem-estar digital”;
• No campo “Tempo de tela”, já é possível ver a contagem para o dia atual e os aplicativos mais usados. Toque sobre o número para abrir mais detalhes.

Na tela com os dados, é possível ver o tempo de uso em cada aplicativo, comparar com os dias anteriores e conferir a quantidade de notificações e bloqueios de tela. Nessa seção você também consegue reduzir o tempo de uso dos aplicativos criando metas ou configurando temporizadores para aplicativos específicos.

iOS

Quem usa os celulares da Apple pode acessar facilmente essas informações na parte das configurações:

• Abra “Ajustes” e procure pelo item “Tempo de uso”.

Agora você conseguirá ver detalhadamente quanto tempo passou nas redes sociais e outros aplicativos. Ele informa quanto tempo semanalmente você utilizou, sua média diária e faz comparações semanais. Assim, você consegue avaliar se está usando mais ou menos o celular.

Outro recurso interessante é a capacidade de limitar o tempo que você irá passar no celular, limitando por exemplo acesso a jogos e redes sociais.

Dicas para desintoxicar

Ficou surpreso com a quantidade de horas? Veja algumas dicas para desintoxicar das redes:

• Desative todas as notificações das redes sociais;
• Determine um tempo diário para usar as redes sociais e cumpra esse tempo;
• Dedique-se a outras atividades fora das redes como assistir filmes e séries, se exercitar, ler, estudar ou até mesmo cozinhar ou meditar;
• Evite usar as redes sociais antes de dormir, coloque o celular longe!
• Prefira interagir com amigos e familiares, evitando o celular nesses momentos;

Lembre-se de equilibrar o tempo dedicado às redes sociais com outras atividades saudáveis e importantes!

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A Affix é uma administradora de benefícios especializada na gestão de planos coletivos por adesão e empresariais. Por cinco anos consecutivos (2019 até 2023), a Affix foi indicada ao Prêmio Reclame Aqui como uma das melhores empresas de atendimento ao consumidor. Em agosto de 2021, ganhamos a premiação Ouro no Prêmio Smart Customer na categoria Respeito ao Cliente. Além disso, também somos vencedores do XIX Prêmio ABT Garrido Marketing (2019), premiação reconhecida na área de saúde. Em 2023, a Affix completou 10 anos de história, estando em 22 regiões do país e formando parcerias com mais de 40 operadoras de planos de saúde e odontológicos.

A campanha Fevereiro Laranja reforça a importância do diagnóstico precoce da doença e incentiva a população na doação de medula óssea

O segundo mês do ano é dedicado à campanha Fevereiro Laranja, que traz uma importante mensagem de conscientização ao combate à leucemia. A leucemia tem como principal característica o acúmulo de células doentes na medula óssea, que substituem as células normais. Dessa forma, a campanha alerta sobre a prevenção da doença e da importância da doação de medula óssea.

No Brasil, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), a doença ocupa a nona posição nos tipos de câncer mais comuns em homens e a 11ª em mulheres. A leucemia é considerada o câncer mais frequente entre o público infanto-juvenil, segundo especialistas, e tem estimativa de mais de 11 mil casos no Brasil entre 2023 e 2025, segundo informações do instituto.

Saiba mais sobre a doença, diagnóstico e como se tornar um doador nesse artigo que preparamos para você!

Leia também: Você já ouviu falar em Fevereiro Roxo?

Leucemia

A leucemia, infelizmente, ainda é um tipo de câncer com alta taxa de mortalidade no Brasil e que precisa da atenção de todos. Ela é um câncer maligno que a principal característica é o acúmulo de células doentes na medula óssea, que substituem as células sanguíneas normais.

Existem mais de 12 tipos de leucemia que podem atacar qualquer tipo de pessoa. Portanto, a doença não escolhe idade ou sexo, ou seja, atinge homens, mulheres, crianças e idosos.

Principais sintomas e sinais da doença:

• Palidez;
• Cansaço;
• Palpitação;
• Aumento de gânglios;
• Infecções persistentes ou recorrentes;
• Hematomas;
• Machas avermelhadas que não doem;
• Sangramentos inexplicáveis;
• Aumento do baço e do fígado;
• Anemia;
• Fraqueza;
• Febre;
• Dores nos ossos e nas articulações;
• Perda de peso sem motivo aparente.

Portanto, se você tiver qualquer um desses sintomas persistindo por dias e histórico de câncer na família, consulte um médico especialista para uma avaliação.

Diagnóstico e tratamento

Com o diagnóstico precoce da doença, as chances de cura e expectativa de sobrevivência dos pacientes são muito maiores. Outro fator determinante para o tratamento de pessoas portadoras de alguns tipos de leucemia é o transplante de medula óssea, então incentivar a doação é fundamental!

O diagnóstico é feito por meio de exames laboratoriais, como o hemograma, mas deve incluir ainda exames de bioquímica, de coagulação, além de exames de medula óssea.

Já em relação ao tratamento, a leucemia pode ser tratada através de quimioterapia, imunoterapia, radioterapia, transplante de medula óssea ou a associação de diferentes tratamentos. A forma de tratamento dependerá do tipo de leucemia que a pessoa possui, e da fase em que a doença se encontra.

Leia também: 6 dicas de cuidados para um verão mais saudável!

Como ser um doador

Para se tornar um doador de medula óssea é muito simples. Basta você se direcionar ao hemocentro mais próximo da sua cidade, preencher um cadastro com os seus dados atualizados e coletar uma pequena amostra de sangue. Os resultados e os dados do doador são armazenados e salvos em um banco de medula.

No momento em que surge a compatibilidade entre o doador e o paciente, é feito o procedimento de coleta do material. A doação é importante, pois a chance de encontrar doadores compatíveis é relativamente baixa. E em muitos casos, o transplante de medula óssea é essencial para a cura da leucemia.

Portanto, esse é um gesto pequeno que pode salvar vidas! Para ser um doador você precisa:

• Ter entre 18 e 35 anos de idade.
• Um documento de identificação oficial com foto.
• Estar em bom estado geral de saúde.
• Não ter nenhuma doença impeditiva para cadastro e doação de medula óssea. Saiba mais aqui.

Cuide da sua saúde com a Affix

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